Управление эмоциямиПо характеру люди бываю очень разные. Если один в определенной ситуации вскипит как чайник, то другой и глазом не моргнет. А как научиться контролировать свои эмоции? И как эмоции влияют на жизнь человека? Сегодня я постараюсь ответить на эти вопросы.

Как эмоции влияют на жизнь человека?

Эмоциональный фактор по своей природе является непростым аспектом, который способен как помочь человеку в достижении какой-либо цели либо наоборот, сделать все возможное, чтобы он оказался на дне. Не стоит думать, что от собственных эмоций возможно «отделаться» или выкинуть их, и тому подобное. Наоборот, этот фактор будет присутствовать в жизни любого человека до конца своих дней, может только меняться его физическое проявление. Вероятно, большинство людей слышало, что существует некая классификация людей по видам темперамента. Так вот стоит отметить, что темперамент так же плотно связан с эмоциями. Кто-то при испытании гнева или радости настолько ярко и открыто об этом заявляет, что об это будет знать «вся округа». Причем это нисколько не связано с тем, что человек красуется или желает поделиться с другими людьми своим горем или радостью. Напротив, он это делает потому, что по-другому он просто не может избавиться от лишних проявлений эмоциональной компоненты.

Не стоит недооценивать таких людей, потому что они понимают, немногим интересны моменты из их жизни, или переживать за него все равно будут только самые близкие члены семьи или друзья. Чрезмерные выплескивание собственных эмоций может принести действительно облегчение и человек снова обретет рациональный разум, при помощи которого продолжит решать повседневные задачи. Но, поскольку, подобный эмоциональный выплеск касается не только его, но и окружающих людей, это может провоцировать межличностные конфликты, проблемы на работе, некоторые работники перестают соблюдать субординацию и могут даже перейти на оскорбления. В случае если это произойдет с начальством, нетрудно понять, что будет с этим человеком. В лучшем случае он просто лишится работы, а в худшем, может случиться и что-то пострашней.

Умение контролировать свои эмоции.

У вспыльчивых людей могут возникнуть определенные проблемы из-за бурной реакции на какую-то проблему. Иногда бывает очень трудно сдержать свои эмоции и они выплескиваются на ружу. Все бы было не так уж и плохо, если бы они не оказывали негативное влияние на окружающих людей. Поэтому, нужно уметь подавлять в себе гнев и агрессию. Вот несколько способов как это сделать:

  • Научись правильно дышать. Перед каким то важным и волнующим событием, человек чувствует тревогу и страх. Эти чувства, в свою очередь, могут вызвать определенные нежелательные эмоции. Чтобы успокоиться и привести в порядок свое состояние нужно сделать три глубоких вдоха через рот и выдыхать через нос. Эта техника дыхания поможет ослабить волнение и эмоции перед важным моментом, в котором излишняя тревога может только навредить.
  • Научись думать не над проблемой, которая вызывает у тебя бурные эмоции, а над путями его решения. Если все время думать о проблеме, то эмоциональный фон на этой почве будет только расти. Подумай лучше над решением этой проблемы. Расслабься, возьми себя в руки и подумай. Так ли все плохо на самом деле? Часто бывает так, что человек сам раздувает из мухи слона и драматизирует ситуацию хуже некуда, тогда как, для обдумывания этой проблемы и нахождения выхода из нее нужно не более 5 минут.

Но на деле все это, не так то просто. Когда настает тот самый момент, когда гнев переполняет тебя полностью и хочется как минимум, сказать все что ты думаешь об этой ситуации или об этом человеке. Нужно заранее подумать о последствиях. Стоит ли это того? В 90 % случаев ответ будет “нет”.Контроль эмоции

Как контролировать свои эмоции – советы психолога.

Многие люди считают, что собственную ярость или чрезмерную агрессию сдерживать практически нереально, поскольку всегда найдется человек провокатор, подливающей «масло в огонь». Мало говорить себе, как показывают во многих фильмах, «я спокоен». Если человек осознает, что способен причинить боль своим родным или разрушить собственную жизни из-за чрезмерных проявлений собственных эмоций, то это первый звоночек, который говорит о том, что пора обратится к практикующему психологу, который будет работать не только с внешними проявлениями, а найдет причины, толкающие человека на это.

Эмоциональный компонент является просто незаменимым в отношениях между мужчиной и женщиной. В особенности это важно, когда молодые люди только начинают узнавать друг друга, стараются понравиться и способны делать приятные сюрпризы. Существуют люди, под названием интроверты. Как правило, они имеют кардинально другие проблемы, поскольку просто не могут показывать свои эмоции. Все переживания пропускаются только внутри. Иногда, такие люди даже при желании заплакать, просто не могут этого сделать. Это может быть связано с периодом детства, когда ребенку могли запрещать смеяться или плакать, или семья просто была неблагополучной, и человек на протяжении многих лет самостоятельно вырабатывал подобную модель поведения, которая и помогла ему стать тем, кем он является на сегодняшний день.

В идеальном варианте, чтобы жизнь протекала без острых или неприятных сюрпризов, эмоциональный компонент в большей степени должен контролироваться человеком. Особенно это касается тех случаев, когда она находится на работе или на службе, или с обычными знакомыми. Если этого не делать, то возможно нажить большое количество проблем, которые могут разрушить все планы на будущее.

Каждый человек, хотел бы научиться контролировать свои эмоции. Думаю, эта статья поможет тебе. А как ты борешься с эмоциями? Пиши в комментариях. Дополни и напиши свое мнение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс